出差回来，忙完几件事，觉得身心俱疲，只想美美的睡一觉。

继续练自由泳，有点小心得，

1、手尽量往前伸，抓东西的感觉，肩胛发力拉伸腋窝，头靠在胳膊上，感受能手在水中的支撑作用，身体保持顺直，借势侧身。

2、单侧呼吸时不要抬头，扭头即可，下巴冲着肩膀。

3、划手后要漂一会，感觉水从身体流过，动作不要太急。