今天去游泳，热身不够+用力过猛，大腿酸疼，过了一会臀部肌肉也疼，前几次是小腿疼，是不是说明打腿的发力点有进步了？

这几年买了各种各样的清洗剂，去油墨，除霉，去茶垢，除胶，洗洁具，洗玻璃，洗羽绒服，洗油烟机，洗洗衣机，还有专门洗行李箱的。。。

不过，大部分的效果非常一般，有的根本没用。

最有用的是，风油精。

武昌傅家坡今天正式关停，一个时代的记忆。

大学时代，从家乡县城的客运站乘大巴车去学校，终点就是傅家坡客运站。那个时候，去省城的大巴车都是档次最高的车型，记得有韩国大宇、国产宇通、金龙、欧洲青年、尼奥普兰。车程2个半小时，全程不停，所以在后段经常会憋尿，难忘的记忆。

上班以后，来往省城大部分去汉口青年路，有时候也会在傅家坡。我喜欢在车站买当月的《小说月报》，看完的时间正好下车。总记得一次出差回来，是一个昏暗的下午，坐在大巴车靠窗的座位，摇摇晃晃的，在汽车的噪音里，藉着一点点光亮，沉浸在小说的世界里，十分享受。到站已是华灯初上，我浑然不知，下车时依依不舍，这种感觉太奇妙，令人难以忘怀。

后来有了动车，就极少再坐长途大巴。如今傅家坡客运站彻底关停，标志着一个时代的结束。

1、注意呼吸节奏，水下正常吐气，水上大口吸气，呼吸稳了就不那么累。

2、做好前交叉，始终有一只手在前方支撑身体。

3、忘掉左腿和右腿的问题，在没有找到答案之前。拖着腿在后面，减小打腿的幅度，始终一条腿在打，另一条腿拖着别动。

夏天快过完了，秋老虎还在肆虐。

喜欢夏天，炙热的天气总是充满了能量，轻衣短衫，空调，冰淇淋，啤酒，冰西瓜，美女。

降低期望，放平心态，反思自己，善待自己。